नमस्कार मित्रांनो तर आजच्या लेखामध्ये आपण चेहरा उजळण्यासाठी काही घरगुती उपाय करणार आहोत ते तुम्ही घरी बसून देखील करू शकता त्यामुळे तुमचा चेहरा अतिशय सुंदर आणि तजेलदार दिसायला लागेल.

चेहरा उजळण्यासाठी घरगुती उपाय

चेहरा उजळण्यासाठी तुम्ही आणि घरगुती उपाय करू शकता त्यामध्ये तुम्ही हळदीचा उपयोग करू शकतात याच बरोबर तुम्हाला लिंबू आणि गुलाब जल चा देखील उपयोग करू शकता गोरे होण्यासाठी बटाट्याचा देखील उपयोग करू शकता गोरे होण्यासाठी मदत देखील उपयोग केला जातो याबद्दल मी तुम्हाला सर्व काही माहिती या लेखामध्ये सांगणार आहे.

हळदीचा उपयोग

चेहरा व जाण्यासाठी तुम्ही आधी चा उपयोग देखील करू शकता हद्दीमध्ये l&t फंगल आणि पूजा उजळणारे असे विशेष घटक असतात त्यामुळे तुमचा चेहरा काळे पणा पासून एक चमकायला लागला आणि सुंदर दिसायला देखील लागेल तुम्ही आधीच फेसपॅक बनवून देखील तुमच्या चेहऱ्यावर लावू शकता.

लिंबू आणि गुलाबजल चा उपयोग

चेहरा उजळण्यासाठीतुम्ही लिंबू आणि गुलाब जल चा देखील का उपयोग करू शकता लिंबू मध्ये सायट्रीक ॲसिड असते आणि त्वचेला हलके करण्याचे काम करताना गुलाब जल ही तुजला थंडावा देण्यासाठी मदत करता या दोघांना मिळून तुम्ही चेहरा उजळण्यासाठी त्याचा मदत घेऊ शकता.

बटाट्याचा उपयोग

बटाटा देखील चेहरा उजळण्यासाठीअतिशय उपयोगी आहे बटाट्यामध्ये तुमच्या लास तुझ्या सुंदर करण्याचे गुण असतात त्यामुळे तुम्ही बटाट्याचा उपयोग करू शकता बटाट्याचे मिश्रण पाणी टाकून तुम्ही त्याला पतली करू शकता आणि त्यानंतर बारावी झाल्यावर त्या त्या चेहऱ्यावर मालीश करू शकता कामधंदा चेहरा उजळेल.

मध चा उपयोग

चेहरा उजळण्यासाठी तुम्ही महंमदाच्या देखील उपयोग करू शकता मध्ये तुमच्या तुमच्यासाठी अतिशय चांगले असते त्याचा फेसपॅक बनवून तुम्ही उपयोग करू शकता पिंपल्सवर मध्ये एखादी जबाबदारी आहे त्यामुळे तुम्ही आम्हाला चेहऱ्यावर उपयोग करू शकता.

दररोज योग व व्यायाम करा

चेहरा उजळण्यासाठी तुम्ही दररोज व्यायाम देखील केला पाहिजे कारण हे माझ्यासाठी अतिशय उपयुक्त असतो आणि त्यामुळे तुमचा चेहरा तजेलदार आणि चमकदार दिसायला लागतो त्यासाठी तुम्ही आधी एका सरांशी हसण्यासारखे व्यायाम करू शकता.

हेल्थी अन्न खा

चेहरा उजळण्यासाठी मी हेल्दी अन्न खाल्लं पाहिजे विशेषतः गरम अन्न खायला पाहिजे त्यामध्ये विटामिन येईल आणि सी प्रमाण भरपूर प्रमाणात असते ते फ्रुट्स खाल्ले पाहिजे त्यामुळे तुमची त्वचा तजेलदार दिसायला लागते ज्या पदार्थांमध्ये विटामिन कमी असते ते पदार्थ टाळले पाहिजेत.

सूर्यापासून स्वतःचे रक्षण करा

तुमचा चेहरा खराब होण्याचा सर्वात जास्त महत्त्वाचं कारण म्हणजे तुम्ही उन्हात गेल्यावर तुम्हाला ट्रेनिंग होता आणि त्यामुळे तुमचा चेहरा काळवंडतो त्यामुळे तुम्हाला चेहरा लाईव्ह पासून वाचवले पाहिजे तर त्यासाठी तुम्ही सन स्क्रीन लोशन वापरू शकता.

Also Read – बाळाचे वजन किती असावे |

धूम्रपान करणे थांबवा

धूम्रपान देखील चेहर्यासाठी अतिशय घातक आहे कारण धूम्रपान करतात तुम्ही करत असाल तर तुमच्या रक्तवाहिन्या चा प्रवास बाधित होतो आणि त्यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर रक्तप्रवाह पोहोचत नाही त्यामध्ये चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडायला लागतात आणि चेहरा Dirty लागतो.

उष्ण पाण्याने अंघोळ करणे थांबवा

जास्त उष्ण पाण्याने आंघोळ करणे हे तुम्हाला तुमच्या त्वचेला घातक ठरू शकतो त्यामुळे तुमची त्वचा काळी पडली लागते आणि तुमच्या चेहऱ्यावरील तेज कमी व्हायला लागतो त्यामुळे जास्त पाण्याने अंघोळ करणे थांबवले पाहिजे.

नेहमी पाणी पीत रहा

नेहमी पाणी पीत राहिले पाहिजे त्यामुळे तुमचा चेहरा चांगला दिसायला लागतो कारण जर तुमच्या शरीरात पाण्याची कमी झाले तर चेहऱ्यावर तेज कमी होतो त्यामुळे तुम्ही पाणी नेहमी सात ते आठ लिटर पिले पाहिजे.

झोपण्याआधी चेहरा स्वच्छ धुवा

दिवसभर फिरल्यामुळे आपल्या चेहऱ्यावर घाण जमा होते आणि ती घाण तशीच राहते जर तुम्ही रात्री चेहरा स्वच्छ धुऊन नाही झोपला तर ती तशीच राहते आणि तुमचा चेहरा बदल होत जातो त्यामुळे रात्री झोपण्याच्या आधी चेहरा स्वच्छ पाण्याने आणि फेस वॉश घेतला पाहिजे.

पुरेशी झोप घ्या

माणसाला सात ते आठ घंटे झोप की पुरेशी असते तर त्यापेक्षा तुम्ही झोप झाली तर तुमच्या चेहर्‍यावरील तजेलदारपणा दिसत नाही त्यामुळे तुम्ही जास्तीत जास्त झोप घेतली पाहिजे आणि तुमच्या शरीराला केले पाहिजे त्यामुळे तुमचा चेहरा नक्कीच तजेलदार दिसेल.

Also Read – केळी खाण्याचे फायदे | 

चेहरा उजळण्यासाठी काय खावे

चेहरा उजळण्यासाठी तुम्ही काही काना पतसंस्था डेली जीवनात समावेश करु शकता तर त्या अन्नपदार्थाचा खाली मी समावेश केला आहे ते तुम्ही डेली होऊ शकता.

पालक

पालक तुम्ही खाली पाहिजे पालक मध्ये तुमचे थकवा दूर करण्याच्या जे काही घटक लागतात ते असतात त्यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर एक तजेलदारपणा राहतो त्यामुळे पालक चा डेली जीवनात समावेश केला पाहिजे.

लसूण

लसुन देखील आजारावर जाण्यासाठी मातीच्या फायदेशीर ठरत असून हे एक अत्यंत घरगुती-औषध आहेत त्याचबरोबर चेहऱ्यावरील डाग मुरूम सुरकुत्या घालवण्यासाठी उपाय अतिशय उपयुक्त असते त्यामुळे तुम्ही असून देखील खाल्ले पाहिजे.

टमाटा

टोमॅटोमध्ये लायकोपीन असते चेहरा साठी अतिशय उपयुक्त असते त्यामुळे तुम्ही टमाटे देखील खाल्ले पाहिजे त्या मध्ये विटामिन ई विटामिन सी पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असतो त्यामुळे चेहरा उजळण्यासाठी तुम्ही टोमॅटो देखील खाल्ला पाहिजे.

गाजर

गाजरामध्ये केराटिन असता आणि ते तुमच्या शरीरासाठी अतिशय उपयुक्त पुस्तके चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करण्यासाठी मदत करतात त्यामुळे तुम्ही कायदा देखील खाल्ला पाहिजे.

Also Read – गर्भ राहण्यासाठी घरगुती उपाय | 

अंडे

अंडे जळगाव जाण्यासाठी मदत करतात कारण यामध्ये प्रोटीन जास्त प्रमाणात असतात आणि ते तुमच्या चेहऱ्यावर जाण्यासाठी मदत करतात त्यामुळे तुम्ही किती खाल्ले पाहिजे.

निष्कर्ष
तर आज आपण या लेखामध्ये जरा वर जाण्यासाठी घरगुती उपाय याबद्दल सर्व काही माहिती बघितली आहे आणि त्याचबरोबर च्या खाली पडण्याची कारणे चेहरा सुंदर दिसण्यासाठी उपाय तेलकट चेहरा साठी उपाय याबद्दल सर्व काही माहिती बघितली आहे.

Frequently Asked Questions